Como preparar refeições de baixo colesterol

Como preparar refeições de baixo colesterol - O colesterol alto coloca as pessoas em risco de ataques cardíacos, artérias obstruídas e muitos outros problemas de saúde. Preparar refeições de baixo colesterol em casa é bastante simples, e é benéfica até mesmo para aqueles que têm níveis elevados de colesterol, assim como medida preventiva para uma boa saúde e um coração saudável. Cortar as refeições de carne vermelha.

ou reduzir de forma significativa. frango substituto, peru ou peixe, uma vez que estes são muito mais colesterol para usar. Quando você come carne vermelha, escolher o tipo de baixo teor de gordura, como carne moída magra em vez de carne moída.

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Também , peru à terra é boa alternativa, uma vez que é baixa em colesterol e gordura. Incluir lotes de legumes nas refeições. Estes contêm nutrientes para levantar níveis de colesterol bom, e não contêm colesterol ruim, desde que eles estão preparados, sem manteiga ou outras gorduras.

Deixe a manteiga de cada parte das refeições. Não adicione a manteiga para cozinhar com ou em seus legumes. Em vez disso, use especialidade substituto da manteiga que reduz o colesterol.

Manter salada saudável. Adicionando curativos tais como fazenda ou ceasar ou queijo aumenta o colesterol. Em vez disso, tente adicionar vinagre e combinação de óleo ou algo similar.

Cuidado com sobremesas. Muitos destes são ricos em colesterol. Frutos pode ser substituído para o bolo de colesterol elevado.

bolo alimentar anjo é baixa em colesterol.

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