Como se preparar para exame de colesterol

Como se preparar para exame de colesterol - colesterol HDL ou lipoproteína de alta densidade, que é conhecida como o colesterol bom. Não é o colesterol nos alimentos que comemos, mas que circula no sangue. níveis adequados de colesterol HDL ajuda a proteger contra ataques cardíacos através da remoção de LDL colesterol ruim do corpo.

LDL é o que acumula-se como placas nas artérias, blocos, e leva a ataques cardíacos e derrames. HDL transporta o colesterol para trás não utilizada para o fígado, onde eles se tornam ácidos biliares e, em seguida, eliminado do corpo. Aprenda a aumentar os seus níveis de colesterol HDL através de mudanças no estilo de vida.

Prepare-se para exame de colesterol

Evite comer todos os alimentos ou beber bebidas açucaradas nove a 12 horas antes do exame de colesterol. Você pode beber água, mas evitar café e chás. Siga as ordens do seu médico a parar de tomar os medicamentos antes do rastreio.

Alguns medicamentos podem perturbar precisão do teste de colesterol.

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Como ler Colesterol Gráfico

Como ler Colesterol Gráfico - Há bom colesterol HDL e LDL colesterol ruim lá. De acordo com a Mayo Clinic, problema de lipoproteínas de baixa densidade colesterol LDL é que, se presente em quantidades excessivas, pode acumular-se sob a parede dos vasos sanguíneos, causando placas. Estas placas podem causar inflamação e sangramento, e, eventualmente, bloquear o fluxo de sangue, resultando em doença arterial coronariana.

No entanto, lipoproteína de alta densidade HDL, o bom colesterol, ajuda o corpo a se livrar do colesterol LDL em excesso. Assim, um nível mais elevado de colesterol HDL é bom, mau colesterol LDL redução será. poderoso e popular, especialmente as estatinas para reduzir o colesterol LDL.

Leia Colesterol Gráfico

alta HDL está associado a baixo risco para a doença cardiovascular. Encontre o seu número de colesterol LDL. Este é considerado o colesterol ruim lipoproteínas de baixa densidade.

Este número é melhor manter a 100 mg ou dL ou menos. Localizar o número de triglicéridos. Isso indica quantidade de gordura circulante no sangue.

Você geralmente deseja manter este número bastante baixo. Este número deve ser inferior a 150 mg ou dL a ser considerada normal. Tendo triglicerídeos altos e baixos de LDL ainda pode colocá-lo em alto risco de doença cardíaca.

Isto é especialmente verdadeiro se o seu HDL é menor do que o recomendado. Adicione o seu HDL e LDL seus números juntos. Este é o seu número de colesterol total, o que ajuda a determinar o seu risco de doença cardíaca.

Divida o seu número de colesterol total em seus níveis de HDL colesterol total e HDL. Este número deve ser inferior a 4,5 para indicar diminuição do risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

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Como abaixar o colesterol LDL Sem Drogas

Como abaixar o colesterol LDL Sem Drogas - Existem dois tipos de colesterol. Lipoproteína de alta densidade colesterol HDL é considerado o bom colesterol. Low LDL lipoproteína de baixa densidade é ruim tipo de colesterol.
Os níveis de colesterol
são medidos por exame de sangue chamado painel de lipídios ou perfil. testes de colesterol medir os níveis em termos de miligramas por decilitro mg de colesterol no sangue dl. Existem algumas maneiras de ler partituras colesterol.

Baixa colesterol LDL Sem Drogas

Algumas delas incluem ovos, carne vermelha e produtos lácteos gordos inteiros . Cortar as gorduras trans. ácidos gordos trans são produzidos quando o óleo é aquecido a alta temperatura com a adição de hidrogénio.

Eles tornam-se então hidrogenado que os torna ácidos graxos trans. Evite comer essas gorduras porque eles causam os níveis de colesterol a subir. Alguns exemplos destes seria bolos, biscoitos, fast food e misturas embalados para assados.

Coma mais fibra. Existem dois tipos de fibra solúvel e insolúvel. Ambos são benéficos ao corpo, mas a fibra solúvel pára efectivamente a absorção de colesterol no estômago.

A fibra pode ser encontrada em cereais integrais, farelo de aveia, feijão, frutas e legumes. Fazer algum exercício. O exercício ajuda a níveis mais baixos de LDL e também ajuda na perda de peso.

Excesso de peso é fator de risco para o colesterol elevado, por isso é duplo benefício. Fazer 30 minutos de dia do exercício e realizar exercícios que você goste. Isso pode ser uma caminhada, ciclismo, natação ou corrida.

Coma um pouco de gordura. Neste caso, a gordura deve ser bom de gordura, tal como a encontrada em azeite. De acordo com a Mayo Clinic, o azeite contém mistura de antioxidantes que podem ajudar a níveis mais baixos de LDL no corpo.

Para incluir o azeite em sua dieta, adicioná-lo para saladas, usá-lo para refogue vegetais ou misturá-lo com a marinada.

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Como descobrir seu colesterol

Como descobrir seu colesterol - sementes de prímula contêm óleo que é o ácido graxo fonte de GLA ácido gama-linolênico. É este ingrediente que pode actuar como ferramenta terapêutica natural para muitas condições, incluindo a artrite e eczema. Algumas pessoas usá-lo para os níveis de colesterol.

Usando formulações de comprimidos ou cápsulas adequadas. Estes podem conter quantidades de óleo de prímula é extraído mais concentradas. Ao comprar extrações superiores, você pode limitar o número de doses que você precisa.

descobrir o seu Colesterol

Você pode aumentar o HDL pelo exercício, comer direita e tomar decisões de vida saudáveis. Triglicérides são o tipo de gordura que existe no sangue. perfil lipídico que mede os níveis de colesterol também mede os níveis de triglicerídeos.

Os triglicérides acima de 150 é considerado limítrofe alto. Obter teste do perfil lipídico no sangue. perfil lipídico mede quantidade de colesterol e triglicéridos no sangue.

De acordo com MayoClinic.com, nível desejável para o seu colesterol total é abaixo de 200. resultado de 200 a 239 é considerado limítrofe, ao passo que qualquer coisa acima de 240 é considerado alto e arriscado. Dê uma olhada em alimentos que você come. Se você comer alimentos ricos em colesterol, como carne vermelha e produtos lácteos cheia de gordura, você provavelmente terá alto nível de colesterol.

Além disso, comer muita gordura trans, encontrada em biscoitos e bolos e margarinas, por exemplo, pode também aumentar o colesterol. melhor dieta é aquela rica em frutas e legumes, peixe saudável para o coração e fibras, e esses alimentos podem realmente ajudar a diminuir o colesterol. Rever suas escolhas de estilo de vida.

Se você é fumante, você pode ter colesterol alto. De acordo com a American Heart Association, fumar reduz bom HDL e aumenta os níveis de colesterol LDL ruim. Além disso, exercícios freqüentes - pelo menos três dias por semana - ajuda a reduzir o colesterol.

Analise seu histórico familiar. O colesterol alto, muitas vezes ocorre em famílias. Nestes casos, a vida muda raramente são suficientes para diminuir o colesterol.

Se os seus pais e avós têm colesterol alto, você provavelmente fazer também. Converse com seu médico sobre os medicamentos que podem ajudar a diminuir o colesterol elevado.

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Como adicionar totais de colesterol

Como adicionar totais de colesterol - O colesterol pode ser parte saudável de sua dieta. Seu corpo usa o colesterol para produzir hormônios esteróides que regulam os níveis de coração e de água e manter o seu nível de energia. Você deseja converter o colesterol dietético no esses hormônios para manter os níveis normais de colesterol.

Exercício e dieta são as chaves para conversão de colesterol. Comer alimentos saudáveis ​​durante todo o dia para manter os níveis de açúcar no sangue normal. baixos níveis de açúcar no sangue reduz a glândula adrenal que converte colesterol em hormônios esteróides.

adicionar totais de colesterol

HDL é lipoproteína de alta densidade. É conhecido como bom colesterol, uma vez que transporta o colesterol de volta ao fígado longe do coração. relatório de teste mostrará o número HDL, em miligramas por decilitro de sangue ou mg dL.

Obter número LDL do relatório de teste de colesterol. LDL é a lipoproteína de baixa densidade. Ele é conhecido como mau colesterol, pois danifica paredes internas das artérias, levando à aterosclerose.

O número LDL também está em mg ou dL. Adicionar números de HDL e LDL. Obter número de triglicéridos a partir do relatório de ensaio.

Os triglicerídeos são forma química em que existe mais de gordura no corpo e no sangue. É representado em mg ou dL. número de triglicerídeos dividir por 5. Use fórmula LDL + HDL + Triglicerídeos ou 5 para obter o colesterol total.

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Como fazer exame de teste de colesterol direito após o exercício vigoroso

Como fazer exame de teste de colesterol direito após o exercício vigoroso - O colesterol total é quantidade de colesterol em seu corpo. Medido pelo exame de sangue chamado perfil de lipoproteína, este número inclui LDL ou mau colesterol, HDL ou bom colesterol, triglicérides e outros lípidos. O seu nível de colesterol total é utilizado para indicar a sua saúde cardiovascular, tais como as pessoas com contagem de colesterol estão em maior risco de doença cardíaca do que pessoas com baixos níveis de colesterol.

Os médicos especialistas recomendamos que você verifique o seu colesterol, pelo menos de cinco em cinco anos após 20. O seu médico idade pode executar perfil das lipoproteínas ou você pode comprar um para uso doméstico. Não comer ou beber qualquer líquido além de água de nove a 12 horas antes do teste para obter resultados precisos. Normalmente, testes de colesterol são realizados de manhã, para que eles possam jejum durante a noite.

Tome teste de colesterol direito após o exercício vigoroso

Coma generoso jantar da noite antes do seu exame para que você não vai ser com muita fome na manhã. Certifique-se de beber muita água, bem como, para que você não vai se sentir fraco ou tonto. Exercite-se assim que você acordar.

Beba muita água para se manter hidratado, especialmente desde que você não vai comer o pequeno-almoço. Esfriar por alongamento e relaxamento, tanto quanto possível. O exercício pode fazer com que seus níveis de colesterol a subir para cerca de hora, de acordo com New-fitness.com, de modo a tentar relaxar por hora antes de seu teste.

Informe seu médico que exerceu esta manhã, então ele vai decidir se ele quer ou não para testá-lo.

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Como abaixar níveis de colesterol total para 226

Como abaixar níveis de colesterol total para 226 - Fala-se muito em trazer para baixo colesterol, mas não há componente do seu teste de colesterol você quer ter alta. Esta é a lipoproteínas de alta densidade HDL encontradas no sangue. Ao contrário de lipoproteína de baixa densidade LDL, HDL são números que os médicos gostaria de ver mais lipoproteína, porque este particular ajuda a transportar o colesterol do coração.

Um bom número é de 60 mg ou superior. Manter elevados níveis de HDL levará a saúde do coração óptima. Comer saudável.

mais baixos níveis de colesterol total para 226

Get seu colesterol testados regularmente após 20 anos de idade, especialmente se você tem histórico familiar de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Conheça os seus números, e pergunte ao seu médico para explicar exatamente o que significa que cada medida para a sua saúde. Cortar produtos inteiros leite, manteiga, queijo, carnes de alta gordura, e alimentos fritos, tanto quanto possível.

Adicione alimentos com fibra solúvel alta, como aveia, e os ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, como salmão, atum-voador, e cavala. punhado de nozes, como amêndoas, nozes, pecans ou, foi mostrado para diminuir o colesterol, de acordo com a Mayo Clinic. Pergunte ao seu médico sobre a adição de suplementos alimentares ao seu regime diário.

Os mesmos ácidos graxos saudáveis ​​Omega-3 encontrados nos peixes também pode ser tomado em forma de vitamina A, que tem sido mostrado para aumentar os números de colesterol bom, de acordo com a National Heart, Lung, and Blood Institute. Olhar para certos alimentos, como alguns sucos de laranja ou margarinas, que foram enriquecidos com esteróis vegetais que dão níveis de colesterol bom impulso saudável. Verifique os rótulos cuidadosamente para fins específicos.

Aponte para obter pelo menos 30 minutos de dia do exercício, quer se trate de nadar, andar de bicicleta, correr, ou mesmo tomar caminhada. Não algo que você gosta que aumenta a sua frequência cardíaca. De acordo com a Mayo Clinic, bons níveis de colesterol pode aumentar em cerca de 5 por cento depois de apenas dois meses de exercício aeróbico frequente.

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