Como o colesterol naturalmente Baixa - O colesterol está presente em cada uma das células do corpo. Este ceroso, substância gordurosa é necessário para a produção de vitamina D, hormonas e ácidos biliares, que ajudam na digestão. Embora benéfico em quantidades certas, níveis elevados de colesterol podem causar bloqueios nas artérias, aumentando a probabilidade de doenças cardíacas.
aprender algumas dicas simples para ajudar a diminuir o colesterol naturalmente orientações. Saiba diferença entre LDL e HDL colesterol. colesterol LDL é considerado ruim, porque ele pode acumular-se nas paredes das artérias e placas formulário, que pode reduzir e reduzir a flexibilidade das paredes arteriais.
Naturalmente abaixar o colesterol
< br /> colesterol HDL é bom substância que, em níveis elevados, ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Comer 1 ou 2 xícara de feijão no jantar quatro a cinco vezes por semana. feijão, rins feijão, feijão branco e grão de bico todos têm fibra solúvel que é útil na redução do colesterol naturalmente.
consumir couve-flor, brócolis e repolho com frequência. Estes vegetais têm indóis que são compostos orgânicos úteis no combate a níveis elevados de colesterol. Mudar de leite de vaca para o leite de soja com as suas refeições.
O leite de soja é livre de colesterol, enquanto copo de leite integral, laticínios contém 33 mg de colesterol. Desfrute de dieta que caracteriza peixes de águas profundas em base regular. Esses peixes como cavala, salmão e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem servir para reduzir o acúmulo de colesterol nas artérias.
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