Como abaixar os níveis de colesterol em crianças - Níveis elevados de colesterol em crianças pode ser resultado da combinação de má alimentação, obesidade e hereditariedade. Se seu filho tem colesterol elevado, pode levar a problemas futuros, como ataques cardíacos e derrames. Há passos que você pode tomar para ajudar seu filho a reduzir o colesterol no início e estabelecer hábitos saudáveis para a vida.
Sirva seu filho alimentos que não contêm colesterol. Isso inclui frutas, legumes e grãos. Se o seu filho come alimentos saudáveis e colesterol, para a maior parte de sua dieta, que se colocou em menor risco de desenvolver alimentos elevados de colesterol que você come.
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Escolha proteínas magras, como peixe, feijão, soja e tofu. Faça esses itens kid-friendly, servindo-os com acompanhamentos favoritos do seu filho e molhos. Escolha baixo teor de gordura e laticínios desnatados.
As crianças adoram leite, a partir de leite de sorvete. Mas laticínios é grande fonte de colesterol, para escolher itens lácteos saudáveis, como leite desnatado e iogurte desnatado. Limitar lanches e bebidas açucarados.
Dê sua água criança com sabor tipo é saborosa alternativa ou sucos de baixo teor de açúcar, em vez de refrigerantes. Evite lanches pré-embalados que são ricos em gordura e açúcar. Dê ao seu filho muitas chances de exercer.
O exercício ajuda a aumentar níveis de colesterol bom em crianças de sangue deve exercitar pelo menos 60 minutos dia, segundo o site Nemours Foundation. Obtenha seu filho ativo, jogando juntos no quintal ou no parque, ou encorajá-la a se juntar a equipe de esportes ou atividade.
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