Como abaixar naturalmente o colesterol ruim - Fazer algumas mudanças em sua dieta pode ajudar a reduzir drasticamente o colesterol ruim. Mudar seus hábitos alimentares também está por método muito mais barato para baixar o colesterol. Ao escolher os produtos lácteos, sempre escolher opções de baixo teor de gordura.
Escolha leite desnatado em vez de todo, iogurte desnatado, queijos com baixo teor de gordura e até mesmo sorvete sherbert vez. Ao comer ovos ou ovoprodutos, tentar ficar com os brancos. Tente limitar gemas de ovos para comer menos de 3 por semana.
Naturalmente abaixar seu mau colesterol
Certifique-se de comer 3 porções de frutas por dia , e tentar comer frutas cruas. Evite coco, porém, o que é ruim para o colesterol. Ao selecionar vegetais, para tentar evitar abacate e azeitonas.
Também limitar seus vegetais ricos em amido, como batatas. Evite creme e amanteigados molhos. Também evitar alimentos altamente processados e açucarados e alimentos salgados.
Ao selecionar cereais e pães, tente selecionar baseados naturais, grãos ricos em fibras.
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