Como queimar calorias para diminuir o colesterol - Para manter estilo de vida saudável, com baixo colesterol e pressão arterial normal é muito importante. Manter estilo de vida saudável em termos de níveis baixos de colesterol ajuda a prevenir doenças potencialmente fatais, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Ela pode diminuir os níveis de colesterol artificialmente, usando prescrição do médico, ou você pode tomar rota do-it-yourself, que envolve a queima de calorias usando métodos mais naturais.
Combine exercícios aeróbicos e de força. Fique ereto, com os pés normais separadas de largura e agachar cima e para baixo de 10 a 20 vezes, duas ou três séries, duas a três vezes por semana. Fazer duas ou três séries de dia 20 flexões.
queimar calorias para diminuir o colesterol
Faça o seu corpo perpendicular ao chão, com as mãos dois a três pés separados e empurrar-se para cima e para baixo, mantendo o corpo reto. Fazer polichinelos. Fique ereto e saltar no ar, espalhando suas pernas e braços como você ir para cima e trazê-los juntos, como você vir para baixo.
fazer quatro a cinco séries de 20 polichinelos. Ir a pé velocidade. Aqueça-se por andar em ritmo normal, e depois aumentar gradualmente a sua velocidade.
caminhada velocidade, tanto quanto possível e contanto que você puder. Faça exercícios passo para colocar o seu coração a trabalhar, assim queima calorias. Você pode usar escadas em sua casa.
Vá para cima e para baixo várias etapas. Faça este exercício durante duas a três séries, 20 degraus cada set. Faça isso duas ou três vezes por semana.
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