Como cozinhar para dieta baixa colesterol - Se não houver nada de bom a dizer sobre o estado da dieta americana, é que a prevalência de obesidade e colesterol alto, há uma crescente consciência dos problemas e aumento do número de soluções. dieta baixa colesterol não deve continuar a ser branda ou chato, porque há infinidade de produtos disponíveis que são baixos em colesterol não só em si, mas também alguns que ainda trabalha para reduzir o colesterol. Você também pode fazer substituições para itens elevados de colesterol sem sacrificar muito bom gosto e valor nutricional.
manteiga substituto de margarina regular ou espalhar com margarina feita com esteróis vegetais. Os esteróis de plantas têm sido mostrados para bloquear a absorção de colesterol a partir do intestino para a corrente sanguínea. Use azeite para óleo de cozinha quando solicitado.
Cozinhe por baixo colesterol dieta
É possível realmente substituir azeite em muffin, pão de milho ou receitas de bolo. Azeite vai manter por mais tempo e ficar mais fresco do que outros tipos de óleos de cozinha e óleo de oliva não contém colesterol e é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis. Cozinhar com peru à terra, em vez de carne moída.
A Turquia é carne saborosa que substitui muito bem para a carne moída. Criar hamburger todo-Americano com sucesso usando peru à terra, talvez a adição de carne intensificador de sabor disponíveis na seção de condimento de mercearias. Substitua ovos com produtos substitutos do ovo, a maioria dos quais não contêm colesterol e são feitos a partir de ovos brancos.
Estes produtos não só pode ser usado em omeletes e ovos mexidos com nenhum indício de que eles não são ovos de verdade, mas também pode ser usado em praticamente qualquer receita que pede ovos. No entanto, se receita pede gemas de ovos, substitutos do ovo não vai funcionar. Tente usar alguns dos muitos produtos de carne substitutos disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.
Olhe para alguns substitutos muito gratificante salsicha, bacon e cachorro-quente lá fora. Além disso, olhar para alguns destes produtos que são feitos substituindo frango ou peru da carne de porco.
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