Como reduzir o colesterol alto - O colesterol alto é um risco significativo para a saúde assim que você deve saber como reduzir o colesterol elevado. Material semelhante à gordura no sangue chamado de colesterol. Seu corpo faz seu próprio colesterol.
Se você comer alimentos que são ricos em gordura ou colesterol, não pode ter demasiado colesterol no sangue. Se o excesso de colesterol se acumula nos vasos sanguíneos no coração, o sangue não pode fluir através do seu coração e você pode ter ataque cardíaco. Felizmente, existem algumas maneiras de tentar reduzir o colesterol alto.
Reduzir o colesterol elevado
Mudando seus hábitos alimentares é a área onde você pode ter directo , significativa e impacto diário quando se trata de reduzir níveis elevados de colesterol. Isso pode ajudar a perder peso e até mesmo pequena perda de peso pode fazer grande diferença. Fazer este primeiro de abordagem em três frentes para reduzir o colesterol.
Em primeiro lugar, reduzir a quantidade de alimentos gordurosos em sua dieta. Você deve afastar-se fora de alimentos como carnes gordas, frituras, leite integral, queijos gordurosos, manteiga, margarina, óleos, banha, e cremes. Cortar na alimentação com lotes de colesterol, tais como jugos de ovo e ovos inteiros também pode ajudar a reduzir o colesterol elevado.
Lembre-se que lanches gordurosos e sobremesas, tais como doces, biscoitos, donuts, muffins, bolos e tortas, também podem ser ricos em colesterol. segunda frente em sua tentativa de reduzir o colesterol é exercício. Verifique com seu médico antes de iniciar programa de exercícios para ver se você está saudável o suficiente para o exercício.
Apenas a 30 minutos de exercício na maioria dos dias é boa meta. terceiro e último dente em sua tentativa de reduzir o colesterol é perguntar ao seu médico se você precisar de medicamentos para reduzir o colesterol. É claro que seria melhor para reduzir o colesterol através de dieta e exercício, mas que não funciona a medicina pode ser necessária.
Esperamos que esta informação sobre Como reduzir o colesterol elevado é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
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