Como manter seu colesterol na verificação - O colesterol não é o número, o qual é uma combinação de três números. Para manter os seus níveis de colesterol equilibrado você precisa manter o controle de seu bom colesterol HDL, o mau colesterol LDL e triglicérides. Os níveis de colesterol CHECK - ter o seu médico verificar os seus níveis de colesterol, pelo menos uma vez por ano para seu físico.
É importante ter o ponto de partida para que você possa acompanhar como os níveis de colesterol mudaram. Você também precisa saber qual o nível de colesterol que você precisa para trabalhar. Muitas pessoas têm LDL normal ou mau colesterol baixo, mas o seu bom colesterol HDL é muito baixo e precisa ser elevado para nível mais aceitável.
manter o colesterol na verificação
Algumas pessoas têm alta mau colesterol LDL e triglicérides elevados, o que significa que eles precisam para reduzir tanto. Mudar a sua vida - Adicionar exercer a sua rotina diária. Se você precisa de baixo colesterol ruim e triglicérides ou aumentar o colesterol bom, o exercício pode ajudá-lo a fazer as duas coisas.
O exercício por pelo menos uma hora por dia e gastar segunda hora de fazer algum tipo de atividade física ou esporte. Andar a pé é uma excelente exercício que é muito fácil de fazer. Você pode começar devagar e aumentar a quantidade de tempo que você anda a cada semana.
Existem inúmeras atividades físicas que você pode incorporar em sua rotina diária, como varrer folhas, arrancando ervas daninhas, roçada do gramado, salte roping com seus filhos, brincando e praticando esportes. COMER saudáveis de colesterol FOODS - incorporar alimentos saudáveis em sua dieta. Alimentos como abacate, salmão, cavala, sardinha, azeite, alho e frutas e legumes vai ajudar você a manter seus níveis de colesterol sob controle.
Certifique-se de que metade do seu prato é legumes em cada refeição.
Esperamos que esta informação sobre Como manter seu colesterol no check é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
Instantaneamente reduzir o colesterol, Comer alimentos para diminuir o colesterol, Mais baixos níveis de colesterol LDL, Baixa o colesterol elevado com frutas e legumes, colesterol teste, Cozinhe por uma dieta baixa colesterol, Leituras Monitor de colesterol em casa, Entenda testes de colesterol, Melhorar o colesterol bom, Evitar danos Colesterol, Leia LDL colesterol teste Resultados, Inferiores Pontos de colesterol, Controlar o colesterol elevado com suplementos, Coma alimentos que reduzem o colesterol, Calcular uma fração de colesterol Retenção
Label:
Colesterol