Como usar cevada para diminuir o colesterol - Os grãos integrais têm sido saudado como parte importante da dieta saudável. Estudos recentes sugerem que, entre estes grãos integrais, cevada é eficaz na redução do colesterol. Como aveia e outros grãos, que contém fibra solúvel em importante arma na batalha para reduzir o colesterol.
Use cevada para diminuir o colesterol, pois contém beta-glucana. Este é o tipo de fibra solúvel. Ele sabe que a fibra solúvel se liga ao colesterol durante a digestão e impede que ele seja absorvido pelo corpo.
Use Cevada para diminuir o colesterol
Entenda que você pode passar mais colesterol do seu corpo pela ingestão de dieta rica em fibras solúveis, tais como beta-glucana, mas apenas quando é comido e não tomado como suplemento ou em forma de pílula. Esperamos que você pode sentir a gás inchada ou a experiência se você comer dieta muito alta na cevada, embora você pode ser capaz de reduzir o colesterol em até 10 por cento, com base no estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Use cevada como uma parte da dieta saudável para ver melhores resultados na redução do colesterol.
Você deve reduzir a quantidade de ingestão de gordura saturada em sua dieta e aumentar a quantidade de fibras solúveis, como o encontrado na cevada.
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